Haus und Freizeit

Wünsche für den ersten Arbeitstag nach den Ferien

12. September 2018

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Erinnerst du dich, als du in der Schule warst und die Ferien der beste Teil des Jahres waren? Sie kamen ungefähr zur gleichen Zeit des Jahres, ohne dass Fragen gestellt wurden. Die Ferien dauerten ungefähr dieselbe Zeit und Sie wussten, dass die Schule irgendwann anfangen würde. Als du aufgewachsen bist, bist du durch das Leben gegangen und hast gedacht, alle deine Tage würden so geplant und strukturiert sein wie die Schule. Das College geht zu Ende und das Berufsleben beginnt und Sie werden an den falschen Stellen getreten. Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie Ihr Arbeitsleben genauso gut planen wie Ihre Ferien, können Sie den Kuchen auch essen! So können Sie das Beste aus beiden Welten genießen!

1. Nehmen Sie nicht alle Arbeiten gleichzeitig auf

Wenn Sie nicht genügend Arbeit für die Zeit planen, in der Sie nicht da sind, bleibt oft viel davon aufgeschichtet, wenn Sie zurückkehren. Wenn Sie so viele Dinge gleichzeitig erledigen, möchten Sie nicht den Rest erledigen und fühlen sich erstickt, mehr als alles andere. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die wichtigen Aufgaben nicht für die erste, sondern für die zweite Tageshälfte planen, damit Sie nicht verrückt werden, weinen und dann davonlaufen und Ihren Urlaub und Ihre Arbeitsstimmung auf einmal ruinieren!

2. Bereinigen Sie Ihren Posteingang

Wenn ich nur für ein Wochenende weggehe, kehre ich normalerweise zu über 200 ungelesenen Nachrichten in meinem Posteingang zurück und jedes Mal, wenn das passiert, ärgert es mich ohne Ende. Um nicht wie ich verärgert zu werden, sollten Sie Ihre E-Mails im Urlaub auf keinen Fall abrufen. Lass sie für den Tag, an dem du zurück bist, da hast du einen klaren Kopf und kein Urlaubsgehirn! Priorisieren und sortieren Sie nach Wichtigkeit, damit Sie das Notwendigste zuerst aus dem Weg räumen!

3. Planen Sie Ihre Zeit

Wenn Sie im Urlaub sind, haben Sie immer Zeit für sich. Der Tag, an dem Sie nach einer Pause wieder an die Arbeit gehen, ist der schwierigste, da Sie gezwungen sind, wieder zu Ihrer Routine zurückzukehren. Wenn dies passiert, stellen Sie sicher, dass Sie Zeit für sich selbst einplanen und Pausen einlegen, wenn Sie sie brauchen! Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem Zeitplan Notfallzeiten einplanen, die auch als Puffer für die unerwartete erste Woche dienen.

4. Den Post Vacation Blues besitzen

Der Tag, an dem Sie nach Ihrem Urlaub nach Hause kommen, ist der Tag, an dem Ihr Urlaub offiziell vorbei ist. Das ist, wenn Sie anfangen, diese Periode zu besitzen und zu umarmen und Ihren Verstand akzeptieren zu lassen, dass das Leben wieder alltäglich, langweilig und alltäglich sein wird. Ich habe festgestellt, dass es umso einfacher ist, wieder an die Arbeit zu gehen, wenn Sie wissen, dass Sie die von Ihnen benötigte Pause eingelegt haben und jetzt wieder Verantwortung übernehmen müssen. Also besitze den Blues und du wirst definitiv auf der besseren Seite rauskommen!

5. Kaffee trinken

Ich bin gerade von einem zehntägigen Urlaub in den Vereinigten Staaten zurückgekommen und da mein Körper mein Körper ist, kam der Jetlag als unvermeidliche Nebenwirkung. Als ich zurückkam, gab mein Vater mir die offizielle Erlaubnis, so viele Tassen Kaffee zu trinken, wie ich wollte, um den Tag zu überstehen, und da wurde mir klar, dass es an einem schlechten Tag nichts Schöneres gab als mehrere Tassen starken Kaffee , richtig guter Kaffee, oder?

Von einem Wochenende zur Arbeit zurückzukehren ist schwierig, aber von einem Urlaub zurückzukehren ist umso schwieriger. Wenn Sie andere Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Stress nach dem Urlaub haben, kommentieren Sie diese und lassen Sie es uns wissen!

Lustige Wünsche für den ersten Arbeitstag nach Hol>

  • Hurra, willkommen zurück zur Arbeit! Alles was Sie heute tun müssen, ist zu überleben. Keine langen Meetings, Strategiespiele oder ähnliches - überlebe einfach. Prost!
  • Obwohl Sie schon immer bei uns waren, heißen wir Sie herzlich willkommen zu Ihrem ersten Treffen, Ihrem ersten Bericht, Ihrer ersten Kaffeepause, Ihrem ersten Tag und allem anderen! Oh Mann, fühlt es sich toll an, wieder hier zu sein?
  • Heute ist der Tag, an dem das Sprichwort "Es gibt ein erstes Mal für alles" eine gute Entschuldigung ist, aber es wird nicht so viel, wenn Sie das Unternehmen dazu bringen, große Summen zu verlieren. Willkommen zurück, Leute, und lasst uns konzentriert bleiben.

Ja, wenn Sie jetzt aufhören könnten, an Feiertage zu denken ...

Der erste Urlaub nach dem Verlust

Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie Ihre Trauer während eines Urlaubs (egal in welchem ​​Urlaub) stärker spüren, auch wenn Ferien für Sie und Ihre Liebsten keine große Sache waren. Wenn Sie miterleben, wie alle anderen in den Ferien mit der Familie zusammenkommen, kann dies zu einem Verlust führen, den Sie möglicherweise bisher gut ignoriert haben. Aber manche Emotionen können nicht lange unterdrückt werden. Zwingen Sie sich nicht, an Feiertagen teilzunehmen, wenn Sie sich nicht bereit fühlen. Es ist nichts Falsches daran, Einladungen zum Schutz Ihrer geistigen Gesundheit abzulehnen, solange Sie nicht für immer zurückgezogen bleiben.

Warum das Hassen Ihres Tagesjobs das Beste sein könnte, was Ihnen als aufstrebender Unternehmer widerfährt?

Wenn Sie ein aufstrebender Unternehmer sind und Ihre tägliche Arbeit hassen, entspannen Sie sich - Sie sind in einer sehr guten Position. Warum? Drei Gründe:

  1. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Ihren Job kündigen, um ein Unternehmen zu gründen. Wenn Sie Ihren Job wirklich hassen, können Sie sich glücklich schätzen. Denken Sie darüber nach: Wenn jemand schon seit Jahren sagt, dass er ein Unternehmen gründen möchte, sich aber mit seiner Arbeit wohl fühlt oder Spaß daran hat, wird er wahrscheinlich nie motiviert sein, das Unternehmen zu verlassen. So schrecklich es sich auch anfühlt, wenn Sie Ihren Job hassen, werden Sie motiviert, so schnell wie möglich zu gehen. Dies bedeutet, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die harte Arbeit erledigen, die für die Gründung eines Unternehmens erforderlich ist, als jemand, der sich bei seiner täglichen Arbeit wohl fühlt.
  2. Sie haben Zugang zu Geld, um in Ihr Unternehmen zu investieren. Es gibt nichts Schlimmeres, als den Job zu früh zu kündigen und festzustellen, dass Sie kein Kapital mehr haben (ich war dabei!). Ihr Tagesjob finanziert jetzt Ihr Geschäft.
  3. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie scheitern.Forscher an der Universität von Wisconsin-Madison stellten fest, dass 33% der Unternehmer, die ihre Tagesjobs schrittweise verließen, weniger wahrscheinlich scheitern in ihren Geschäften als diejenigen, die hastig ihre Tagesjobs kündigen.

OK großartig. Aber was machst du in der Zwischenzeit? Wenn Sie ein Unternehmen gründen müssen, während Sie Vollzeit arbeiten, haben Sie folgende Möglichkeiten, um gesund und vernünftig zu bleiben, während Sie die Tage bis zur Einreichung Ihrer zweiwöchigen Kündigungsfrist herunterzählen.

Was kann ich tun, um dies in Zukunft zu verhindern?

Wenn Sie wie zu Hause über eine persönliche Verbindung verfügen, können Sie auf Ihrem Gerät einen Antivirenscan ausführen, um sicherzustellen, dass es nicht mit Malware infiziert ist.

Wenn Sie sich in einem Büro oder einem freigegebenen Netzwerk befinden, können Sie den Netzwerkadministrator auffordern, im gesamten Netzwerk nach falsch konfigurierten oder infizierten Geräten zu suchen.

Eine weitere Möglichkeit, um zu verhindern, dass diese Seite in Zukunft angezeigt wird, ist die Verwendung von Privacy Pass. Möglicherweise müssen Sie Version 2.0 jetzt aus dem Chrome Web Store herunterladen.

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Das erste neue Jahr

Das neue Jahr ist eine Zeit der Erneuerung und des Neuanfangs - nutzen Sie es als solches. Setze dir Ziele für dein neues Leben ohne deine Lieben und entscheide, wie du dieses Jahr alleine siegst. Ist es an der Zeit, in ein Fitnessstudio zu gehen, ein Budget aufzuschreiben oder sogar ein Hobby zu verfolgen, an dem Sie schon immer interessiert waren? Das Setzen von Zielen kann während einer emotionalen Zeit unglaublich therapeutisch sein, da es Sie dazu zwingt, nach vorne zu schauen.

Der erste Valentinstag

Wenn Ihr Angehöriger Ihr Ehepartner oder Partner war, kann sich der erste Valentinstag nach dem Tod besonders brutal anfühlen, aber das muss nicht so sein. Konzentrieren Sie sich auf den Liebesaspekt anstatt auf den Romantikaspekt und zeigen Sie die Liebe auf andere Weise. Freiwilligenarbeit bei einer örtlichen Organisation, um Zeit mit Seniorenheimbewohnern oder einem Gemeinschaftsgarten zu verbringen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, ein wenig Liebe zu schenken, ohne dass dies romantisch ist. Nutzen Sie den Valentinstag nicht als Katalysator, wenn Sie noch nicht so weit sind.

1. Finden Sie eine Gemeinschaft unterstützender Unternehmer

Zuerst dein Freunde und Familie können nicht unterstützend sein Ihrer unternehmerischen Aktivitäten. Sie haben möglicherweise Angst, wenn Sie darüber sprechen, dass Sie Ihren Job kündigen, um ein Unternehmen zu gründen - das ist ein verrücktes Gespräch mit ihnen!

Deshalb ist es wichtig, dass Sie eine finden Gemeinschaft von Unternehmern. Sie unterstützen Sie nicht nur, sondern ermöglichen es Ihnen auch, aus ihren Beispielen zu lernen. Studieren Sie ihre Geschäfte und ziehen Sie die wertvollen Lektionen heraus, die Sie für Ihre Geschäfte benötigen. Insbesondere wenn es jemanden gibt, der etwas Ähnliches getan hat, wie Sie es sich erhoffen, fragen Sie ihn, ob dies der Fall sein wird dein Mentor.

Wo finden Sie diese Gruppen unterstützender Unternehmer? Hier sind fünf Punkte, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

  • Meetup.com (kostenlose und kostenpflichtige Optionen) - Meetup ist ideal, wenn Sie nach persönlichen Gruppen in Ihrer Nähe suchen. Durchsuchen Sie die Kategorie „Karriere & Business“, um eine Gruppe von Mitunternehmern mit ähnlichen Zielen zu finden.
  • Freelance to Freedom-Projektgemeinschaft (kostenlos) - Dies ist eine private Facebook-Gruppe für Freiberufler aller Art, unabhängig davon, ob Sie gerade erst anfangen oder im fünften Jahr sind.
  • Die versierte Gemeinschaft (kostenpflichtig) - Diese kostenpflichtige Mitgliederseite wurde für Unternehmerinnen erstellt und gewährt Ihnen Zugriff auf Schulungen, Foren und Mastermind-Gruppen.
  • Nomadenliste (kostenpflichtig) - Diese Online-Community richtet sich an digitale Nomaden und Remote-Mitarbeiter.

2) Übung zum Stressabbau

Wenn Sie zwischen 9 und 5 arbeiten und nur nach Hause kommen, um noch mehr an Ihrem Geschäft zu arbeiten, ist es einfach, die Übung abzubrechen. Es scheint leichtsinnig zu sein, also schiebst du es in den Hintergrund. Aber ich fordere Sie auf, das nicht zu tun.

Der Stress von der Arbeit, den Sie hassen, zusammen mit dem Stress, ein neues Unternehmen zu gründen, wird wahrscheinlich überwältigend sein. Sport kann helfen, Stress abzubauen.

EIN Princeton-Studie 2013 festgestellt, dass Übung Ihre Belastbarkeit gegenüber Stress erhöhen kann. Darüber hinaus setzt das Gehirn beim Aufarbeiten von Schweiß Endorphine frei, eine Chemikalie, die mit positiven Gefühlen verbunden ist. Übung hat eine so starke Wirkung auf das Gehirn, dass Einige Psychologen verwenden es als Teil der Behandlung für diejenigen, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden.

Als Geschäftsinhaber versuche ich, Bewegung zur Priorität zu machen. Ich mache nichts kompliziertes oder zeitaufwändiges, normalerweise mache ich es mir einfach zum Ziel, mindestens 30 Minuten am Tag zu laufen.

Was ich als hilfreich empfunden habe, um mich zum Sport zu bewegen, ist die Verwendung der "Nicht die Kette brechen" -Methode, angeblich von Komiker Jerry Seinfeld verwendet, um sein Comedic-Material zu verbessern.

Die Idee ist einfach: Wählen Sie eine Sache, die Sie tun möchten, und tun Sie es jeden Tag. Holen Sie sich einen großen Kalender und wählen Sie eine wichtige Sache aus, die Sie täglich tun möchten (für mich war es ein Lauf). An jedem Tag, an dem Sie diese eine Aufgabe erledigen, müssen Sie ein großes „X“ darüber machen. Das Ziel ist, niemals einen leeren Tag zu haben. Sie werden viel Motivation gewinnen, wenn Sie eine durchgehende Kette von X sehen, und Sie werden eine gute Angewohnheit bilden.

Der Grund, warum diese Methode so effektiv ist, ist, dass Sie nie eine Entscheidung treffen müssen - Sie haben bereits entschieden, dass Sie jeden Tag trainieren, egal was passiert, damit Sie keine Zeit in dieser gefährlichen Zwischenentscheidungszone verschwenden ob du es tust oder nicht (denn wenn du in dieser Falle gefangen bist, gehst du normalerweise den Weg des geringsten Widerstands und entschließt dich, nicht zu trainieren).

Sie können einen 365-Tage-Kalender kostenlos als PDF herunterladen Hier wenn Sie eine ausdrucken und die Tage physisch markieren möchten. Alternativ können Sie auch die Brechen Sie nicht die Kette! App wenn Sie den Überblick über Ihr iPhone behalten möchten.

Das erste Ostern

Christen feiern, wie Christus an Ostern von den Toten auferstanden ist, und dies kann es mit Sicherheit zu einem herausfordernden Feiertag machen, dem man sich nach einem Tod stellen muss. Wenn Sie Vertrauen haben, konzentrieren Sie sich in dieser herausfordernden Zeit darauf. Nehmen Sie an den Ostergottesdiensten teil, da diese in der Regel optimistisch und positiv sind. Wenn Sie keinen Glauben haben, kann Ostern eine Herausforderung sein, weil es in der Regel ein familienorientierter Feiertag ist. Wenn Sie Lust dazu haben, verbringen Sie es mit Familie und Freunden. Sie haben Leute - Sie sind nicht ganz allein.

3) Machen Sie Pausen

Als junger Unternehmer mit einem Tagesjob werden Sie wahrscheinlich die Kerze an beiden Enden anzünden - achten Sie also darauf, dass Sie nicht ausbrennen.

Machen Sie eine Pause und haben Sie von Zeit zu Zeit Spaß, um Ihrer Gesundheit willen. EIN Neun-Jahres-Studie von Forschern der State University of New York fanden heraus, dass Männer, die häufige jährliche Ferien machten, seltener an einer koronaren Herzkrankheit starben. Ein weiterer Untersuchung von Frauen im ländlichen Wisconsin stellten fest, dass diejenigen, die nur einmal in zwei Jahren oder einmal in sechs Jahren Urlaub machten, mit größerer Wahrscheinlichkeit depressiv waren als diejenigen, die zweimal oder öfter pro Jahr Urlaub machten.

Wie wäre es mit einer Pause als Belohnung für die Erfüllung einer wichtigen Geschäftsaufgabe, um sich für diese Freizeit zu motivieren? Auf diese Weise können Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: Sie setzen Anreize für ein schnelleres Wachstum Ihres Unternehmens. und Sie pflegen Ihre Gesundheit, indem Sie regelmäßig Pausen einlegen!

Wenn Sie also in diesem Monat ein großes Ziel für Ihr Unternehmen erreicht haben, verbringen Sie ein Wochenende in den Ferien außerhalb der Stadt. Es könnte Gefühl Es ist wie eine verschwendete Zeit, die für Ihr junges Unternehmen hätte aufgewendet werden können, aber es ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, die letztendlich eine Investition in Ihr neues Geschäft ist.

Aber eine Pause zu machen muss nicht bedeuten, Urlaub zu machen. Du musst erholsame Pausen einbauen auch in deinen arbeitstag.

Hier ist eine Möglichkeit, wie ich es mache. Ich habe gerade angefangen, die Produktivitätsplaner. Darin können Sie einen Weg aufschreiben, wie Sie sich dafür belohnen, dass Sie den Planer fünf Tage die Woche verwenden.

Der Produktivitätsplaner ist auch für die Verwendung mit dem Pomodoro-Technik Pausen während Ihres Arbeitstages strategisch einbauen. Zu diesem Zweck beenden Sie 25 Minuten ununterbrochener Arbeit (genannt ein Pomodoro) und machen dann eine fünfminütige Pause, bevor Sie eine andere abschließen.

Die Idee ist, dass Sie produktiver sind, wenn Sie häufiger Pausen einlegen. Sie können auch die 50/10-Regel ausprobieren, bei der Sie 50 Minuten lang arbeiten und dann eine 10-minütige Pause einlegen.

Der erste Muttertag / Vatertag

Wenn der Verstorbene Ihr Elternteil war, werden Feiertage, in denen Eltern geehrt werden, eine Herausforderung sein. Erleben Sie diesen Urlaub mit etwas mehr Anmut für Ihre Gefühle, denn es wird schwierig. Überlegen Sie sich ein wenig, wann Ihre Eltern noch am Leben waren, und erzählen Sie Ihren eigenen Kindern vielleicht einige Geschichten oder tauschen Sie Geschichten mit Geschwistern aus. Schließlich kann ein verstorbenes Elternteil durch die Erinnerungen der Person, die es geliebt hat, "am Leben bleiben".

Der erste Unabhängigkeitstag

Wenn der Unabhängigkeitstag in der Regel ein lustiger Feiertag für Ihre Liebsten war, könnten Sie versucht sein, den Spaß zu überspringen, weil Sie sich seltsam oder schuldig fühlen, wenn Sie Spaß ohne sie haben. Es ist wichtig, sich an diesem und allen anderen Feiertagen zu erinnern, dass Spaß nichts gegen Ihre Trauer ist. Sie entehren nicht die Erinnerung an Ihre Lieben, indem Sie Feuerwerk zusehen, eine Fahne bei einer Parade schwenken oder sich zurücklehnen und mit Freunden ein Bier trinken. Gönnen Sie sich Spaß, da dies Ihrer geistigen Gesundheit zuträglich ist.

4) Machen Sie das Beste aus Ihrem Tagesjob - das zahlt sich später aus

Hören Sie, ich weiß, wie es ist, sich morgens kaum aus dem Bett zu ziehen, um zur Arbeit zu gehen. Aber ich fordere Sie dringend auf, keine Zeit bei Ihrer täglichen Arbeit zu verschwenden. Betrachten Sie es so: Ihr Tagesjob bietet Ihnen zwei Dinge, die Sie als Gründer dringend benötigen:

Ihr Gehaltsscheck bietet Kapital für Ihr Unternehmen.

Jeder Gründer weiß, dass diese ersten Monate (vielleicht sogar Jahre) nach dem Start Ihres Unternehmens sind lehnen.

Ein typisches Beispiel: Janine Allis, Gründerin von Boost Juicebekam erst ein Gehalt von ihrem Geschäft drei Jahre nach seinem Start. Es kann eine Weile dauern, bis Sie ein festes Gehalt für sich selbst erzielen. Der große Vorteil beim Aufbau eines Unternehmens, während Sie einen Tagesjob haben, besteht darin, dass Sie weiterhin einen vorhersehbaren Gehaltsscheck einbringen, während Sie an Ihrem Unternehmen arbeiten.

Ihr Tagesjob ist Training für Ihr Unternehmen.

Nur weil Sie nicht bei der Arbeit sein wollen, heißt das nicht, dass Sie Ihre Zeit dort wegwerfen sollten. Betrachten Sie dies als wertvolles Training. Gibt es etwas Neues, das du lernen möchtest? Lass es deinen Chef wissen! Möglicherweise können Sie neue Projekte übernehmen oder mit Kollegen in anderen Teams sprechen.

Haifischbecken Der Investor und FUBU-Gründer Daymond John arbeitete jahrelang bei Red Lobster, während er sein Geschäft aufbaute. Er sagte Geschäftseingeweihter Er nutzte seinen Job als Gelegenheit, um zu erfahren, wie Unternehmen arbeiten, und studierte sogar die vierteljährlichen Berichte des Restaurants, um festzustellen, was das Unternehmen rentabel machte.

Als ich bei meinem Tagesjob war, habe ich viel Zeit damit verbracht, Seite an Seite mit dem Designteam zu arbeiten. Ich habe mich für ihre Arbeit interessiert und Fragen gestellt. Das hat sich ausgezahlt. Als ich anfing, freiberufliche digitale Marketingdienste anzubieten, brauchten viele meiner Kunden Hilfe bei kleinen Designaufträgen im Zusammenhang mit ihren Marketingkampagnen, und ich wusste, wie ich ihnen helfen konnte, dank dem, was ich von meinen ehemaligen Mitarbeitern gelernt hatte.

Yom Kippur

Wenn Sie Jude sind, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass Yom Kippur Yizkor enthält - die Ehre des Verstorbenen. Jüdische Menschen können sich sehr trösten, wenn sie Yizkor beobachten, und durch diesen Gedenkgottesdienst kann Heilung gefunden werden. Als Gemeinschaftsveranstaltung können Sie sich trösten, wenn Sie gemeinsam mit anderen Menschen, die alle mit ihren eigenen Verlusten zu tun haben, öffentlich trauern.

5) Ändern Sie Ihre Einstellung

Wenn Sie Ihre Situation nicht ändern können, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Einstellung zu ändern. Ich meine nicht, dass ich glib klinge, das ist wahr. Die Wissenschaft beweist es. Eine Studie stellten fest, dass diejenigen, die „liebevolle Meditation“ praktizierten (bei der eine Person Gedanken daran richtete, sich um sich selbst und andere zu kümmern), eine Zunahme der täglichen positiven Emotionen sahen, was wiederum zu einem Sinn im Leben, sozialer Unterstützung und verringerten Krankheitssymptomen führte. Die Forschung zeigt das NegativEmotionen führen dazu, dass Sie eng denkenWährend positive Emotionen Ihr Denken erweitern und Ihnen ermöglichen, mehr Möglichkeiten zu sehen.

Sie können die Auswirkungen sehen, die dies auf Ihr Unternehmen hat, oder? Wenn Sie sich darin üben, positive Gedanken zu kultivieren, sind Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit kreativ, wenn Sie sich den Möglichkeiten nähern, Ihr neues Geschäft auszubauen. Sie können beginnen, mehr Möglichkeiten zu entdecken, anstatt in der negativen Sackgasse zu stecken und davon auszugehen, dass Ihr Unternehmen scheitert oder Sie Ihren Job nie verlassen werden.

Lassen Sie sich nicht von dem Wort "Meditation" einschüchtern. Es ist viel einfacher als es klingt. Eine App, die ich verwendet habe, ist Headspace. Es ist kostenlos (mit kostenpflichtigen Upgrades für vollen Zugriff) und führt Sie durch den Meditationsprozess in kurzen Schritten - ideal für Anfänger.

Eine Sache, die mir wirklich geholfen hat, als ich mich beim Gehen ins Büro niedergeschlagen fühlte, war, meine „Erklärung des Zwecks“ für diesen Tag aufzuschreiben. Ich habe einfach den Grund angegeben, warum ich an diesem Tag an meinem Schreibtisch war, und wenn ich das Gefühl hatte, bei meiner täglichen Arbeit keine Sekunde mehr zu stehen, habe ich die Registerkarte dieses Dokuments geöffnet und sie erneut gelesen. Diese einfache Taktik hat mir geholfen, meine Sichtweise von Hoffnungslosigkeit ("Es hat keinen Sinn, hier zu sein") auf einen Zweck ("Ich habe einen Grund, hier zu sein, und ich werde es nicht verschwenden") umzugestalten.

Vielleicht lautet Ihre Absichtserklärung: „Ich bin heute an meinem Arbeitsplatz, weil ich so mein neues Geschäft finanziere.“ Oder vielleicht lautet sie: „Ich bin heute an meinem Arbeitsplatz, weil meine Kollegen sich darauf verlassen, dass ich die nächste Produkteinführung koordiniere. „Was auch immer es ist, es gibt einen Grund, warum du einen Tagesjob hast. Wenn du dich an deine Vernunft erinnerst, wirst du diese schweren Tage meistern.

Um noch einmal zu wiederholen, wie mächtig es ist, Ihre Perspektive neu zu definieren, möchte ich eine Geschichte von Don Joseph Goewey erzählen, die er in seinem Buch teilt: Das Ende von Stress. Bei Goewey wurde ein Gehirntumor diagnostiziert, der entfernt werden musste. In den Tagen vor der Operation war er so gestresst, dass er mitten in der Nacht vor Angst aufwachte. Und dann eines Tages er zwang sich zu überlegen, "Was schlimmer war: die schlimmen Probleme, die mir in Zukunft passieren könnten, oder die böse Angst, die jeden Tag in mir geschah." Er entschied, dass "Angst schlimmer war".

Denken Sie also darüber nach, wenn Sie sich im Kreislauf des Streß über Ihren Job und die ungewisse Zukunft Ihres Geschäfts befinden. Hilft es überhaupt, sich darüber Sorgen zu machen? Wird es die Ergebnisse günstiger machen? Tatsächlich ruiniert es nur Ihre Chancen, das zu genießen, was Sie gerade haben.

Halloween

Wenn Ihre Gemeinde Süßes oder Saures zulässt, nutzen Sie diese Zeit zu Ehren Ihrer Lieben, indem Sie die Süßigkeiten austeilen, die Sie am liebsten mögen. Zu sehen, wie Kinder etwas schätzen, das Ihre Liebsten mochten, kann für Sie kathartisch sein. Alternativ, wenn Ihre Trauer zu roh ist, stellen Sie einen Eimer mit Süßigkeiten auf Ihre Veranda und lassen Sie die Kinder sich selbst bedienen, damit Sie sich mit niemandem befassen müssen.

Ihr Tagesjob kann Sie anheben und nicht nach unten ziehen

Wenn Sie sich bei Ihrer täglichen Arbeit festgefahren fühlen und bereit sind, zu kündigen, damit Sie an Ihrem Geschäft arbeiten können, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Viele Unternehmer, bevor Sie gezwungen waren, ein Unternehmen zu gründen, während Sie in Vollzeit arbeiten.

Sehen Sie sich Ihre aktuelle Position als Sprungbrett für Ihr nächstes Unternehmen an. Machen Sie einen guten Job in Ihrem Tagesgeschäft. Sie wissen nie, wie diese Beziehung weitergehen könnte, nachdem Sie Unternehmer geworden sind. (Mein Chef wurde mein erster Kunde!)

Sie können auch viel von Ihrer täglichen Arbeit lernen. Er brachte es zurück zu Mark Cuban und bekam seine Geschäftsidee (und seine ersten Kunden) dank seiner täglichen Arbeit als Softwareverkäufer. Er bemerkte, dass viele Kunden des Geschäfts nicht wussten, wie sie die gekaufte Software installieren sollten, und gründete eine Firma, die bei der Installation half.

Stellen Sie sicher, dass Sie außerhalb Ihres Tagesgeschäfts eine Gruppe von Unternehmern finden, die Ihre Geschäftsziele unterstützen, und legen Sie regelmäßig Pausen ein, um Ihre Batterien aufzuladen, trainieren Sie, um Dampf abzulassen, und trainieren Sie Ihr Gehirn, um die Situation positiv zu gestalten.

Im Moment könnten Sie sich zu den vielen zählen, die hasse ihre TagesjobsAber bald können Sie sich zu denen zählen, die ihr florierendes Geschäft lieben.

Wie sind Sie mit einem nicht erfüllten Tagesjob beim Aufbau Ihres Geschäfts umgegangen? Teilen Sie Ihre Geschichte in den Kommentaren unten! Vielleicht inspirieren Sie einen aufstrebenden Unternehmer.

Veteranen-Tag

Wenn Ihre Liebste ein Veteran war, könnten Sie sich an diesem Tag besonders emotional fühlen. Wisse, dass dies normal ist und du dich nicht schämen musst. Die meisten Städte - insbesondere Städte in der Nähe von Militäreinrichtungen - feiern den Veteranentag. Erwägen Sie, an diesen Feierlichkeiten teilzunehmen, da sie in der Regel für Servicemitglieder recht kostenlos sind, was es zu einer positiven Erfahrung macht. Wenn Sie weinen, werden Sie nicht über den Tellerrand hinausschauen, da viele Menschen bei diesen Ereignissen emotional bewegt sind.

Das Erntedankfest

Da es beim Erntedankfest hauptsächlich darum geht, Zeit mit der Familie zu verbringen, kann dies nach dem Tod eines geliebten Menschen ein besonders anstrengender Feiertag sein. Sie können nur entscheiden, ob Sie bereit sind, mit anderen Menschen eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen, oder ob Sie Zeit dafür brauchen dich selber. Nehmen Sie sich die Zeit, um Ihre wahren Gefühle ehrlich zu analysieren - werden Sie sich durch Alleinsein traurig fühlen oder fühlen Sie sich schlechter, wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind? Ehre das Stadium der Trauer, in dem du bist und mache deine Pläne dementsprechend.

Kwanzaa

Diejenigen, die Kwanzaa beobachten, wissen, dass eines der Prinzipien Umoja ist, das Gemeinschaft und Einheit fördert. Wenn Sie Lust dazu haben, nehmen Sie an Kwanzaa-Feiern mit Freunden und der Familie teil, damit Sie sich besser mit den Menschen in Ihrer Umgebung identifizieren können. Da Kwanzaa nicht auf einer Religion basiert, die Beobachtung erfordert, ist es in Ordnung, das Feiern zu überspringen, wenn Sie nicht das Gefühl haben, damit fertig zu werden.

Chanukka

Da sich Chanukka darauf konzentriert, in verzweifelten Situationen Hoffnung zu finden, ist die Teilnahme an der Chanukka-Einhaltung für jemanden, der trauert, völlig angemessen. Diejenigen, die in dieser Zeit trauern, werden in der Regel aufgefordert, im Rahmen der Chanukka-Tradition Hilfe von ihren Mitmenschen zu suchen. Profitieren Sie in dieser Zeit von der Gemeinschaft um Sie herum, da sie wahrscheinlich aufnahmefähig sein wird. Wenn sich Chanukka-Versammlungen jedoch als zu emotional schmerzhaft erweisen, um sie zu beobachten, oder wenn Sie die traditionellen 12 Monate der Trauer beobachten, kann es sein, dass sich die Teilnahme falsch anfühlt.

Weihnachten

Weihnachten ist einer der größten Feiertage in der westlichen Welt und daher schwer zu entkommen, während der Verlust eines geliebten Menschen trauert. In dieser Jahreszeit ist es besonders wichtig, auf Ihre Gefühle zu hören, wenn es Ihnen komisch oder zu stressig erscheint, Einladungen höflich abzulehnen. Lassen Sie nicht zu, dass Freunde und Familienmitglieder (die wahrscheinlich das Gefühl haben, Ihnen zu helfen) Sie zu Urlaubsveranstaltungen zwingen, wenn Sie in Ihrem Herzen wissen, dass Sie damit noch nicht fertig werden. Nehmen Sie andererseits nicht automatisch an, dass Weihnachten ohne Ihre Lieben schrecklich wird. Öffnen Sie Ihr Herz und gönnen Sie sich die Jahreszeit, wenn es eine Jahreszeit ist, die Ihnen normalerweise Freude bereitet.

Der erste Geburtstag / Jahrestag

Es ist wichtig, den Tod Ihrer Angehörigen am ersten Geburtstag oder Jahrestag nach ihrem Tod anzuerkennen und darüber nachzudenken. So zu tun, als wäre es nur ein weiterer Tag, ist ein Fehler. Wie Sie im ersten Jahr damit umgehen, wird wahrscheinlich den Ton für alle zukünftigen Meilensteintage in den kommenden Jahren bestimmen. Entscheiden Sie sich für eine passende Tradition, um zu beginnen. Schauen Sie sich vielleicht Fotos an, zünden Sie eine Kerze an, hören Sie Musik, die die Person geliebt hat, oder schreiben Sie ihnen einen Brief, wie sehr Sie sie vermissen. Erkenne deine Trauer und erlaube dir, traurig zu sein. Der Tod eines geliebten Menschen ist eine große Sache. Sie müssen nicht immer stark sein - besonders nicht an einem Geburtstag oder Jahrestag nach dem Tod.

Kein perfekter Bewältigungsmechanismus

Es gibt keine zugelassene Methode zum Ausstechen von Trauer im Urlaub. Das erste Jahr nach dem Tod ist eine besonders schwierige Zeit, und es gibt keinen klaren Plan, dem man folgen könnte. Hören Sie auf Ihre Gefühle, lassen Sie sich von Ihren Gefühlen leiten, und wenn Sie feststellen, dass Ihre Trauer überwältigend ist, wenden Sie sich an einen Psychologen. Für manche Menschen ist es nicht ungewöhnlich, Therapeuten nur während bestimmter Feiertage oder Jahrestage aufzusuchen. Sprechen Sie es aus kann Ihnen helfen, damit umzugehen.